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【身材焦慮】衛生署數據顯示，本港約55%成人過重或肥胖，而今年ESDlife進行「港人健康習慣及體型管理調查」，發現7成港人嫌棄自己身材。有人認為「減肥」是一世的工作，亦有人愈減愈肥，以下簡單方法推薦給有需要的人士。
減肥早餐
減肥可從早餐做起，短短8個星期，成功減到8至10公斤，輕鬆告別大肚腩。早餐最好的比例是，碳水化合物:蛋白質:油脂=5:3:2；多種營養配合，食物的能量慢慢釋放，增加飽肚感。建議食物有粟米、番薯、雞蛋等。
香蕉減肥法
香蕉是營養豐富，價格實惠的水果。早上空肚食香蕉，既可助消化，亦能補充能量；午餐或晚餐前食香蕉；運動後食香蕉，補充鉀，減少抽筋。
護肝食物
只要肝臟的含脂肪量超過5%，已算是脂肪肝。要逆轉脂肪肝，必須養成3大習慣，分別是健康飲食、減重、運動。建議包括咖啡、蔬菜、水果、豆等。
服用天然茶
飲用天然茶較健康，有效減少餐後的油膩和內疚感。以「混合發酵」製茶方法，不但緩解茶葉的澀味和苦味，更具有抑制膳食脂肪吸收，以及平息餐後血糖水平升高。
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