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【健康生活解碼】腰痛不是中年人的專利。久坐加上長期姿勢不良，令不少人年紀輕輕就出現腰痛，但千萬別以為腰痛只是腰出事，日本內科與心血管科醫師池谷敏郎在其著作 《腰痛難民：好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆！》就有提到，腰痛，或是由其他疾病引起。
有沒有腰痛「觸發點」？
首先，當突然出現腰痛時，必須確認是否有「觸發點」——若曾搬重物、扭到腰或彎腰等，做過這些成為觸發點的動作時，就可算是「腰部扭傷」（急性腰痛）。
側躺於床上，膝蓋彎曲將身體稍微拱起，然後仰躺，在膝蓋下放個抱枕，輕輕彎曲膝蓋，過程大約1分鐘。
如果感覺「可以找到比較舒服的姿勢」、「腰一動反而更痛」時，那就是閃到腰；也就是說，除了觸發點外，「姿勢變化時，疼痛也會改變」也是另一個重點。
閃到腰的原因，是腰椎關節或椎間盤被施以超過容許以上的力量，造成扭傷或挫傷，使得支撐腰部的肌肉拉傷、韌帶輕微挫傷等。但是，即使照X光或拍MRI，偶爾也會發生「找不到原因」的狀況。
有症狀後馬上會痛到難以動彈，但是兩三天後，劇烈疼痛就會緩和，漸漸的身體又能夠恢復正常活動，於一至兩週的時間內自然痊癒。因此，就像骨科醫師或媒體所言，不需要勉強自己到醫院看診。
但是，也有例外。骨質疏鬆症患者、癌症病人，便無法排除脊椎有壓迫性骨折的可能性，建議前往骨科檢查較安心。
無原因腰痛或是內臟疾病
另一方面，與扭到腰完全相反，當「不管什麼姿勢，疼痛都無法減緩」、「找不到舒服的姿勢」時，就不是單純的腰痛，有可能是內臟疾病。除此之外，使用護腰也無法舒緩疼痛或變得舒服，在疼痛之外還伴隨其他症狀時，有很高機率會確診骨科以外的疾病（或是嚴重的骨科疾病）。
如果發生突發性的腰痛，並同時出現下面症狀，有可能是主動脈剝離、主動脈瘤破裂等血管問題，或是尿道結石、馬尾症候群等緊急性疾病，應馬上求醫。
．變換任何姿勢都無法紓緩疼痛
．突然痛起來，疼痛感加劇
．強烈疼痛的部位會移動
．伴隨血壓下降
．伴隨腿部痠麻或倦怠，或是腳無法動
．有血尿，或是排尿時劇痛
．大小便失禁
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