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【Chat醫D】維持血管健康、有彈性至關重要。美國生理學期刊研究發現，血管硬化程度與身體僵硬度有關。想軟化血管、強心臟，除了有氧運動之外，伸展操也是一個好選擇！
日本心臟專科醫師在《不生病的心臟》中所推薦了十六式全身血管伸展操。不對腰膝做成負擔，適合任何人士。今集#chat醫d ，與大家一起只用5分鐘、坐定定伸展全身、軟化血管強心臟！
★重點內容：
00:00 - 開場
00:34 - 伸展操之好處
01:45 - 頭肩頸拉伸
03:06 - 上半身伸展
03:46 - 下半身伸展
05:30 - 完整練習時間
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主持及內容策劃：Kelly Tse（ / tsewingyann )
拍攝及剪接：Nick Man
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.
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