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香港歌手陳奕迅剛結束世界巡迴演唱會澳門最終站，他早前自揭患上焦慮症，需服用藥物至演唱會結束。
Eason最新透露，現已獲醫生批准停藥，完成手頭上工作後，會真正放假休息，又形容「現在真的沒有憂慮，整個人很鬆。」
焦慮是與生俱來的正常情緒反應，每個人也會感到焦慮。記住焦慮症並不可怕，可治療及預防。
1分鐘簡單自測焦慮症
大家可透過以下 7 個項目進行初步自我評估：
- 感到緊張、不安或煩躁
- 無法停止或控制憂慮
- 過份憂慮不同的事情
- 難以放鬆
- 心緒不寧以至坐立不安
- 容易心煩或易怒
- 感到害怕，就像要發生可怕的事情
每項評分標準為：完全沒有0分、幾天1分、超過一半或以上的天數2分、近乎每天3分。總分0-4分為沒有或極少焦慮，5-9分為輕度焦慮，10-14分為中度焦慮，15-21分則為重度焦慮。
5方法預防焦慮
- 接受焦慮是正常的情緒反應
- 對自己的抗逆能力要有信心，鼓勵自己逐步地勇敢面對害怕的事物或情境
- 當嘗試面對害怕的事物或情境，無論成功與否，學會欣賞自己；剎那的避免只會加強及加速日後的焦慮感
- 訂立健康均衡的生活模式，每天有充足、優質的休息及睡眠時間，每星期亦有定時鬆弛身心的活動、運動
- 可因應自己的興趣，閱讀有關焦慮情緒的書籍、網站，增加自己對情緒管理的認識及解決方法
*自測只是初步篩查工具，不可代替醫生正式診斷的結果，如有疑問請向你的醫生查詢。
去除污名，勇敢求助
Eason公開分享自己的焦慮症經歷，對社會具有重要的示範作用。透過知名人士的現身說法，有助打破大眾對精神健康問題的迷思和偏見，鼓勵更多人勇敢面對並尋求專業協助。
值得注意的是，自測工具只是初步篩查，不可代替醫生正式診斷。如有疑問，應向專業醫生查詢，獲得適切的治療和支援。
陳奕迅的康復之路提醒我們，焦慮症並非不治之症，關鍵在於正確認識、及早發現、適當治療，以及學會與自己和解的智慧。
*來源：香港醫管局
