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醫學專家背書：飯後1小時散步有助消化排氣
飯後散步不再只是為了消化，現在有了一個更直接的目的——排氣。根據《TIME》雜誌報導，「fart walk」（放屁散步）指在飯後一小時內進行幾分鐘的輕度散步，這個具幽默感的新說法正在成為健康趨勢。
飯後腹脹原因多元
許多人在飯後容易有腹脹感，可能是因為進食速度太快、吞入過多空氣，或是邊吃飯邊喝汽水，導致體內積聚大量氣體。這些看似平常的用餐習慣，實際上會為腸胃帶來不適。
散步促進腸胃蠕動 自然排出氣體
飯後散步能促進腸胃蠕動，幫助氣體能透過打嗝或放屁自然排出，進而舒緩不適。因為飯後散步有助於促進腸胃蠕動，幫助排出體內氣體，所以可能會有邊散步邊放屁的情況，因此出現了「放屁散步」這個具幽默感的新說法。
醫學專家建議最佳時機
華盛頓大學醫學中心蒙特雷克分院消化健康中心腸胃科醫師達曼（Christopher Damman）博士表示，想發揮「放屁散步」最佳效益，時機非常重要。由於血糖通常在飯後60到90分鐘達到高峰，因此建議在飯後約1小時左右外出散步。
額外健康效益不容忽視
除了幫助排氣，飯後散步還可以改善血糖與情緒，對腸胃不適與代謝健康都具有幫助。這讓「放屁散步」不僅是解決腹脹問題的方法，更是一個綜合性的健康習慣。
這個看似幽默的健康趨勢，實際上有著紮實的醫學基礎，為飯後運動提供了新的角度和動機。
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