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【此油不同彼油】很多人都知道聽過魚肝油，含維他命A、Omega-3等，對眼睛、骨骼等有益，卻未必知道與魚油不同，常常混為一談。
魚肝油好處：
‧富含維他命A：對眼睛健康至關重要的脂溶性維生素，改善視力，有助預防夜盲症。能保護黏膜健康，維他命A增強黏膜功能，減少細菌與病毒感染的風險。還能促進肌膚健康，減少乾燥，幫助肌膚保持彈性。
‧含天然維他命D：對於現代人非常重要，能促進鈣質吸收，有助牙齒健康，預防骨質疏鬆；增加免疫功能，降低感染的風險，幫助抵抗疾病。
‧Omega-3：含量相對於魚油為低，但仍具有一定比例的EPA和DHA，有助於改善心血管健康，幫助降低壞膽固醇（LDL），提升好膽固醇（HDL），減少心血管疾病風險；幫助腦部發育，對於兒童神經系統與腦部發育相當重要。
‧抗發炎與調節免疫力：魚肝油中的營養成分有助於降低體內的慢性發炎反應，增強免疫系統功能，適合經常感冒或免疫力不佳的人食用。
‧照顧關節健康：具有潤滑效果，減輕關節腫脹和疼痛，改善活動能力。
魚肝油是營養價值甚高的營養補給品，食用時還是要特別注意建議攝取量，特別是孕婦、嬰兒、長期病患者。
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