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近日，一款來自日本的檸檬飲品在香港社交平台上掀起熱烈討論！有網民聲稱它有效減輕疲勞和消水腫，令這款檸檬飲品被奉為「抗疲勞神器」。究竟此款飲品能否消疲勞？想要抗疲勞的話，又有否其他方法？
神效源於3大成分
此款檸檬飲品主要成分包括檸檬酸、單葡萄糖基橙皮苷以及維他命C，三者結合正好能起抗疲勞、去水腫的效果。
檸檬酸作為天然有機酸，能促進能量代謝，幫助細胞將食物轉化為能量（ATP），有效減輕疲勞，並刺激味蕾提供即時提神效果。而單葡萄糖基橙皮苷是改良版的橙皮苷，吸收效率高，能改善水腫，對臉部浮腫有效；單葡萄糖基橙皮苷能強化毛細血管，減少液體滲漏，促進微循環，幫助排出多餘水分。此外，維他命 C能增強免疫力並促進膠原蛋白生成，協助恢復體力。
靠神器抗疲勞 治標不治本
的確，飲用這類產品後，個人能在短時間內感到精神更好，但事實上，這可能只是短期的心理作用，因為大家都未有從根本處解決疲勞的問題。
有註冊營養師就分享抗疲勞的治本方法，指出要改善持續疲勞問題，首先需要了解身體內部的原因。都市人面對高壓的生活，往往睡眠不足，加上飲食偏鹹而少蔬菜，這些因素都會影響電解質的平衡。電解質是指在水中能解離成帶電離子的物質，如鈉、鉀、鈣、鎂等，它們參與了許多關鍵的生理過程，負責傳導電流及調節體內功能；電解質平衡對維持神經傳導、肌肉收縮及體液酸鹼度至關重要，一旦失衡會引致抽筋、心律不整等問題。而身體內的電解質尤以鈉、鉀、鎂為主要類型，當中，鈉調節體液與血壓，鉀穩定心跳與神經傳導，鎂促進酵素反應及肌肉放鬆，三者協調維持身體機能。
日常飲食中充斥不少「高鈉陷阱」，如醃製食物、加工食品、罐頭等，一不小心就會鈉攝取量超標，一旦鈉多，就會鎖水、升高血壓；這時候，鉀和鎂會協助平衡體內電解質，特別是鎂，對於調節身體機能至關重要。鎂是身體細胞必需品，參與超過300種生理反應，包括能量製造、神經放鬆，有助調節、維持細胞水分平衡。一旦身體缺乏鎂，可能會出現神經過度興奮的情況，令人難以放鬆，變得緊張，肌肉也會感到疼痛，即使感到疲憊，卻無法好好入睡，第二天會感到精神不振，甚至出現肚痛等問題。換句話說，有足夠的鎂就能促進鉀鈉代謝，排走體內多餘水分及毒素，減少水腫與疲勞感，令人放鬆、更有精神。
智選BioEmblem® 有效補充鎂
要改善鎂的攝取，除了透過增加富含鎂的蔬菜和堅果等食物的攝取，更精明的做法是適量地補充鎂的補充品。有研究建議，成年人每日需攝取約400mg的鎂，但若要單靠飲食來補充鎂卻有難度，例如想透過食用蘋果來補充鎂，就需要每天吃上40個才能達到所需的攝取量。同時，鎂有不同形式，其吸收程度同功能略有不同，而常見的鎂有以下4種：
甘氨酸鎂：吸收好、溫和腸胃，有助放鬆、減壓、改善睡眠
蘋果酸鎂：幫助能量代謝，提升精神，適合容易疲勞人士
檸檬酸鎂：幫助腸道蠕動，改善便秘
氧化鎂：最便宜但吸收差，主要用作短期通便
若將攝取量 及成分都考慮在內，選擇優質的鎂補充品就可事半功倍。
BioEmblem® 特效三重鎂就是上佳選擇，此產品包含三種優質鎂成分，具有溫和高效和易吸收的特點。其成分包括：
甘氨酸鎂：幫助放鬆及舒緩壓力，促進良好睡眠
蘋果酸鎂：能提神醒腦，增強活力
檸檬酸鎂：有助於腸道的暢通
BioEmblem®的成分均為天然來源，無西藥副作用，長期食用也不必擔心。產品在美國製造，通過了FDA及cGMP藥品生產管理規範，擁有雙重認證，每日只需服用兩粒，便能輕鬆解決缺鎂導致的低活力生活。
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