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【#Chat醫D】香港人長期承受壓力，不只是精神健康，還有腰部。研究顯示，平時站立時，腰椎已經承受約 100% 的壓力；若坐下，腰椎壓力會升至 150%；而當坐下再向前彎腰時，腰椎承受的壓力更可能超過 180%。長時間久坐，加上翹腳或寒背的習慣，更容易引發腰痛。然而，觀眾不必過於擔心，本集邀請健身教練Ben Wong分享數個運動方法，幫助大家緩解腰痛，與腰痛說再見。
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★重點內容：
00:00 - 開場
00:30 - 3類腰痛
01:46 - 3招告別腰痛
01:53 - 告別腰痛練習一：躺平四肢朝天
04:04 - 告別腰痛練習二：90-90
04:53 - 告別腰痛練習三：單腳硬拉
06:28 - 會員優惠
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內容策劃及主持：陳凱筠 / chanhoikwan
拍攝：Circle Lee
剪接：Penny C
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you. The English subtitle is for reference only, which may not be a standardised medical term.
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