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【瞓覺大晒】美國加州大學舊金山分校去年的睡眠研究發現，中年人一旦睡眠不足，可能會加速大腦萎縮。睡眠問題中等的中年人，大腦年齡較普通人老了1.6歲；睡眠問題最嚴重的人，大腦年齡老了2.6歲之多！
人到中年，入睡困難和太早起床，也可能加速腦退化相關的大腦萎縮。從3、40歲開始，大腦已開始自然萎縮，但創傷性腦損傷、中風等，將會加快衰退速度。
加州大學舊金山分校的研究已刊於《神經病學》雜誌。研究就約600名平均年齡40歲的成年人進行睡眠品質調查。5年後，參與者被問同樣的問題，10年後再接受腦部掃描。
根據大腦萎縮的程度，評估參與者的大腦年齡。結果發現，與70%表示睡眠問題不多的人相比，睡眠問題中等的群體（22%），大腦年齡衰老快1.6歲；睡眠問題最嚴重的群體（8%），大腦年齡衰老快2.6歲。
加州大學舊金山分校精神病學和行為科學系的Clémence Cavaillès博士指出，即使腦退化的病因與睡眠沒有直接關係，但睡眠不足也會加劇或加重認知症狀。
事實上，睡眠問題經常在中年開始出現，原因可能是工作壓力、照顧家庭和更年期造成。
研究發現，持續5年以上的睡眠質素不足，尤其是入睡困難和太早起床，與大腦老化高度相關。同時，如果睡眠質素回升，也可防止可能出現的認知能力下降。
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