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【#chat醫D】
你懂得正確呼吸嗎？
呼吸，是一個維持身體機能的重要動作，每一位成年人每日呼吸1至2萬次，但原來90%的人用錯了呼吸方法！
人在嬰兒時期本能地用腹部呼吸，稱為腹式呼吸法，隨著成長壓力愈來愈大，我們漸漸忘記了這種呼吸法，用了其他方法呼吸。
殊不知其他呼吸方法會導致我們有焦慮、腰痛等等健康問題。大多數人呼吸過密導致頭暈，正確的呼吸次數是多少？
健康第一步，請好好呼吸！
今集讓我們跟著吳澍仁脊醫一起重新學習正確呼吸法！
更正：
片中所提及每位成年人每天的呼吸次數應為1至2萬次，謹此致歉！
★重點內容：
00:00 - 精華
00:44 - 何謂腹式呼吸？
01:34 - 自測方法
02:09 - 腹式呼吸好處
03:20 - 正確呼吸次數
04:14 - 如何練習？
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內容策劃：綺琪
拍攝：Circle Lee、Penny Chong
剪接：Sandy Sung
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.
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