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便秘口臭反映身體太多毒素!每日按5穴位天然排毒

長痘、便秘、有口氣、頭痛、失眠......為何身體無緣無故會出現這些症狀?原來通通與積累過多毒素有關。這些症狀看似不是大毛病,但假如置之不理,忽略體內毒素問題,就有機會引發各種疾病。那麼應該如何排毒?一般人以為透過大小二便可以排走身體毒素,但事實上現今環境和食物都充滿污染,令不少人體內都堆積大量毒素,不是單靠上廁所就能解決,一定要配合其他方法,才能增強排毒效果。而因應不同病症,每天按壓身體5個相關排毒穴位3至5分鐘,就可把毒素排出體外。

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長痘、便秘、有口氣、頭痛、失眠......為何身體無緣無故會出現這些症狀?原來通通與積累過多毒素有關。這些症狀看似不是大毛病,但假如置之不理,忽略體內毒素問題,就有機會引發各種疾病。那麼應該如何排毒?一般人以為透過大小二便可以排走身體毒素,但事實上現今環境和食物都充滿污染,令不少人體內都堆積大量毒素,不是單靠上廁所就能解決,一定要配合其他方法,才能增強排毒效果。而因應不同病症,每天按壓身體5個相關排毒穴位3至5分鐘,就可把毒素排出體外。

身體毒素過多有何症狀?

當人體身體毒素過多,會有以下一系列反應,而且往往是惡性循環,互為影響:

不定時出現便秘

飲食中缺乏纖維或水分可能導致便秘,而排便是人體其中一個有效、自然的排毒方法。便秘令毒素停留在腸道,長期下來令身體囤積毒素,影響健康。當一星期內排便次數少於3次,就要小心體內有宿便積毒。

口臭

當腸胃積累太多毒素,慢慢就會演化為口臭,如果伴有嘴破、牙齦腫脹或消化系統疾病,就要更加注意。

長痘痘

青春痘或痤瘡,是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症,都是與體內毒素無法正常代謝有關。長痘的人如果同時有皮膚無光澤、口乾、口苦、口臭和便秘等問題,就要檢視自己體內是否有太多毒素。

皮膚敏感、濕疹

皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚痕、過敏或出疹,都代表毛細孔無法正常代謝體內的毒素,以致毒素囤積在皮下,出現發炎、濕疹等情況。

a man holding his stomach with his hands

肥胖

肥胖人士喜愛高熱量和高脂肪食物,容易經新陳代謝產生廢物,把體內營造成高度毒性環境。

容易疲倦

毒素累積到一定程度後,就會加重器官與身體系統的負擔,出現容易疲勞、嗜睡和免疫力下降等問題。

喜怒無常、容易抑鬱

毒素太多除了會在生理上顯露,心理上也有影響。壓力和負面情緒都屬於精神毒素,當長期處於壓力大的工作或生活環境中,容易出現心情不穩、抑鬱等問顯,此時就要警覺體內是否累積太多毒素了。

人體毒素來源?

人體毒素,也就是體內的有害物質,可以分為外在毒素和內在毒素。外在方面,主要是現代人生活環境中,存在各種毒素,不論是呼吸到的空氣、接觸的環境,以及吃進去的食物或喝進肚的水,都可能含有對人體有害的物質,長期接觸會逐漸累積毒素,最後引發成疾病。

內在方面,人體新陳代謝過程中,每天有大量細胞死亡,也有蛋白質與脂肪殘餘物等代謝廢物,是為一種毒素。都市人一些不良生活習慣,例如吸煙、飲酒,以及睡眠不足等,也會製造體內毒素,對身體造成極大傷害。另外肥胖也是「積毒」重要原因,當飲食中膽固醇含量太高,而身體又未能消耗,就會堆積在體內,形成高血壓、高血脂情況,再轉化成毒素。如果毒素未能排出,就有機會毒害人體健康。

如何有效排毒?

說起排毒,不少人都會選擇不斷喝水,透過小便把毒素排出,但一時間大量水分進入體內,會讓身體的電解質不平衡,為腎臟帶來負擔,加速損害腎功能。其實平日飲食已含有水分,所以無須強迫自己額外攝取過多水分來排毒,以免得不償失。

另一種常見的排毒方法是吃瀉藥。有些人認為多去幾次廁所就能夠排清毒素,因而不恰當,甚至濫用瀉藥,其實這樣反而造成腸胃負擔。只要保持規律排便習慣,已能達到排毒功效。



勤按穴位排毒

中醫認為,「排毒」是體內正氣和邪氣對抗的過程。邪氣可分為外邪和內邪,外邪為外在環境中的風、寒、暑、濕、燥、火入侵人體,而內邪就是不良的生活或飲食習慣導致,包括痰飲、水濕、瘀血等病理性產物堆積,造成身體不適。

故此中醫的排毒方法是「扶正祛邪」,運用體內正氣對抗邪氣。其中一個方法是按壓穴位:

太衝穴:肝臟排毒 治頭痛經痛

肝臟毒素積累過多,會出現偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現經痛。因為臉部兩側和小腹,是肝經和膽經的領域,而肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。這時可按摩足厥陰肝經的太衝穴。

位置:足背側第1、2跖骨結合部之前凹陷處。

少府穴:心臟排毒 治失眠心悸

容易失眠、心悸,而且心火旺盛成為火毒時,額頭就會長出痘痘,這時可按摩手少陰心經的少府穴。

位置:手掌面第4、5掌骨之間,握拳時小指尖所指處。

商丘穴:脾臟排毒 治口氣肥胖

脾臟有毒時,面部會出現色斑,而且白帶過多,身上會累積脂肪,導致肥胖。同時口氣會比較明顯,唇周長痘或潰瘍。這時可以按摩足太陰脾經的商丘穴。

位置:足內踝前下方凹陷處。

合谷穴:肺部排毒 治便秘膚暗

肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象。而皮膚是否潤澤、白晢,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上,皮膚顏色暗。這時可按摩手陽明大腸經的合谷穴。

位置:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。

湧泉穴:腎臟排毒 治疲倦脫髮

腎臟有毒時,會出現下頜長痘、容易疲倦。中醫認為腎藏精,其華在髮,如果頭髮過早沒有光澤,並且出現脫髮,說明腎臟已經積累毒素了。足少陰腎經的湧泉穴,是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。

位置:足底部,卷足時足前部凹陷處。

💡
以上穴位每天按3至5分鐘,按至有痠脹感即可。

結語

排毒最終目的是令身體變得健康,如果盲目採用極端排毒方式,反而會引致反效果。按摩穴位是一種天然又健康的方法,適合每個人,平日可觀察自己的症狀,按相應排毒穴位,保健又養生!

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