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定義與現狀：每月不到一次即屬無性婚姻
近年來，一個隱藏在婚姻生活中的現象正悄悄蔓延——無性婚姻。根據相關定義，當夫妻性行為少於每月1次或每年不到10次時，就被歸類為「無性婚姻」。
這個看似私密的議題，實際上反映了現代社會的普遍困境。許多夫妻因工作忙碌或生活壓力，性生活逐漸減少，在忙碌的生活節奏中難以抽空培養親密關係。
研究證實：親密感與情感連結受損
研究顯示，無性婚姻對夫妻關係造成的影響不僅限於生理層面。夫妻間獨特的親密感和情感連結會因此受到影響，進而可能導致關係疏離。
當性親密自然減少時，許多夫妻陷入了溝通的惡性循環。常見的問題包括互相指責，例如「你是不是不愛我了？」或「你是不是有別人？」這些話往往來自內心的不安和擔心，但卻容易激起對方的防衛心理，讓雙方溝通變得更加困難。
專家建議：避免指責，學會表達感受
面對這樣的困境，專家建議夫妻應該先冷靜，不要急於下結論。在溝通時，嘗試用「我覺得」的語氣表達感受，聆聽對方，才能一起走出困境。
被指責的一方雖然難免感到受傷或防衛，但專家提醒，不要立刻反擊或閉口不談。可以先深呼吸，聆聽對方的感受，表達願意理解和溝通的態度。用平和語氣說出「我知道你很在意這件事，我們一起想辦法，好嗎？」這樣的回應可以降低緊張，讓對話更順暢，有助修復彼此的親密關係。
維繫親密關係三大關鍵
專家指出，親密關係需要雙方共同經營，並提出三個重要原則：
- 坦誠討論彼此的感受：避免猜測和誤會
- 適時尋求專業人士協助：若溝通陷入僵局，獲得支持和指導
- 持續投入時間和情感：永遠不要停止約會和拍拖，即使結婚多年，也要專心投入彼此的時間和情感
實作建議：安排「性約會」重燃親密
針對實際操作，專家建議夫妻可以嘗試安排「性約會」，刻意創造兩人專屬的親密時光：
- 選一個晚上，關掉手機和工作通知，只專注於彼此
- 製造浪漫氣氛，如點蠟燭、放輕柔音樂
- 可以先從輕柔的擁抱、親吻開始，慢慢喚起身體感受
- 嘗試溝通彼此的喜好和需求，不急於進入性生活，而是享受過程
- 一起做按摩、泡澡或看彼此喜歡的電影，增強情感連結
- 這些刻意安排的親密約會，能幫助夫妻重拾身體和心靈的連結，讓感情回溫
用心經營才能收穫幸福
專家最終強調，親密關係需要用心經營，只有付出真心，才能收穫溫暖和幸福。無性婚姻雖然是現代社會的普遍現象，但透過正確的溝通方式和持續的努力，夫妻仍能重新點燃彼此間的親密火花。
下次準備約會時，不妨考慮專家建議的這些方法，為自己的親密關係注入新的活力。
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