目錄
中醫常說冷飲傷身，但夏季就是冷飲的季節，消暑降溫又好飲。但是很多人對冷飲不加節制且不加選擇，對身體造成健康問題，這時候，小編就有必要告訴大家，只要適當地喝冷飲，夏季也一樣有健康身體！
夏季如何喝冷飲才不傷身？
1、選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。
2、每次要適量地飲不要1次連續吃雪糕、雪條超過2條﹔喝冷飲每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。
3、冷飲要「慢」喝喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗後別馬上喝冷飲剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致「汗閉」，汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。
5、冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快飲用，在冰箱中放得過久，品質和食用全會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
7類人在夏季不宜喝冷飲
月經來潮的女性月經時期女性不宜喝寒涼食物，若是血脈不通暢容易導致月經不調、痛經、閉經等問題。
老人和幼兒老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。這類人群由於體質較弱，在短時間內吃大量冷飲，可能出現口腔肌肉麻痺、痙攣﹔由於胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規則收縮，可能出現腹痛﹔由於冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導致胃腸功能失調，腸蠕動加快，容易發生腹瀉等症狀。
肥胖患者冷飲中所含的糖分較高，會增加肝糖原，轉化為脂肪后使得身體更加肥胖，容易誘發脂肪肝和高脂蛋白血症。
陽虛體質陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
淤血體質淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發、肌膚干。具體表現為女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。
胃潰瘍患者消化道潰瘍的病人，若在夏天吃了太多的冰涼食物，會使消化道的血液循環不良，不利於潰瘍的愈合。尤其含糖的飲料，會增加胃酸的分泌，使胃潰瘍更加嚴重，且容易發生脹悶現象，引起打嗝。
缺鈣患者冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內的鈣離子結合后，會使得血液中游離的鈣減少，影響兒童骨骼和牙齒的發育。對於老年人來說，則將會誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。
