目錄
【中醫養生解碼】脂肪肝(Fatty Liver)是都市人常見的慢性肝病，據香港中文大學調查指出，超過4份之1香港成年人患有此症。脂肪肝症狀看似不明顯，然而發展到後期，會增加患上肝硬化和肝癌風險。
雖然脂肪肝看似可怕，但由於肝臟細胞具有再生能力，在肝臟硬化之前，脂肪肝是可以逆轉的；而除了西醫，更可循中醫方向著手。中醫古籍中並沒有「脂肪肝」這個病名，但從現代醫學角度來說，脂肪肝就是脂肪太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題。而用中醫證型判別，脂肪肝患者較偏向「脾虛夾濕」的體質。
平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，如果又加上愛吃甜食、油炸等食物，或有喝酒習慣的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質。此種體質在體內累積太多代謝廢物，如果因壓力使情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會造成「脂肪肝」。
運用老祖宗智慧，從生活改善脂肪肝
每天可飲用簡易的消脂茶，按壓對應穴位，即可遠離脂肪肝
自製 2 中藥茶消脂
五味子荷葉消脂茶
材料：柴胡 3g、荷葉 5g、五味子 1.5g
作法：中藥材漂洗後，用 600cc 的熱水浸泡即可。一天飲用 1〜2 次。
效用：柴胡可疏肝理氣；五味子能利膽，對肝細胞有保護作用；荷葉可以清脂肪、利水，可以改善脾虛泄瀉。
山楂決明子消脂茶
材料：山楂 3g、決明子 5g、丹參 3g、荷葉 5g
作法：中藥材漂洗後，用 600cc 的熱水浸泡即可。一天飲用 1〜2 次。
效用：荷葉可以加強排水；丹參、山楂可消食化積，行氣散瘀；決明子能清脂肪、潤腸通便。
按摩 3 穴位降血脂
腹部「天樞穴」
取穴：肚臍旁開 3 橫指處
效用：多按壓可以改善腹瀉、便秘、消化不良脹氣、噁心嘔吐等症狀，同時調整腸道菌叢，還能改善水腫體質。
小腿部「足三里」
取穴：膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下 4 橫指處。
效用：能健脾胃，調補氣血。因為脾胃狀況好了，消化自然好，當然有助於減肥，身形自然能夠改善。
內踝上方「三陰交」
取穴：位於足踝內側上方四橫指處的脛骨後凹陷位置。
效用：該穴為脾、肝、腎三脈的交會，有氣血兩補促進代謝的作用。
瀏覽健康嗎其他平台🔎Youtube播放清單及優惠資訊 linkby.tw/healthcodehk
