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正所謂人老腳先衰，但解決方法同樣簡單，只要得閒按摩腳底，已經是最好最便宜的養生紓壓方法。不通則痛，不藥而動，今日我們會一起找出腳底對應反射區，並教大家一些按摩小貼士，以後不需要再靠人，自己在家也可幫身體排毒。
為什麼腳底按摩能夠改善身體健康？
血液循環與我們的健康息息相關。然而，由於雙腳距離心臟最遠，加上地心吸力的影響，血液回流至心臟的過程可能會變得困難，導致代謝廢物在腳部積聚，形成惡性循環。而這種情況可能引起各種健康問題，包括疲勞、水腫、疼痛和其他相關症狀。中醫認為，這是因為氣血不通，導致身體功能失調。
長期的血液循環不良和氣血不通可能導致一系列的健康問題。例如，當血液循環不暢，身體的營養供應可能會受到影響，進而影響你的能量水平和整體健康。此外，血液循環不良可能還會導致身體部分區域的氧氣供應不足，導致疲勞和疼痛。
中醫如何治療打嗝？
中醫治療着重於調節身體的氣血流通，以達到治療和養生的目的。腳底按摩是一種常見而簡單的中醫治療方法，可以在家中輕鬆進行。按摩時我們會用不同手法，包括點法 按法 捻法等等，針對不同位置按壓，每次最好持續5至10秒，做5次左右才看到成效。
腳底按摩的好處多多。首先，它可以幫助改善血液循環，從而減少疲勞和疼痛。其次，腳底按摩可以通過刺激腳部特定區域來影響相應的內臟器官，從而幫助身體達到自我治療的效果。最後，腳底按摩也可以幫助我們放鬆並減少壓力，這對於我們的整體健康和幸福感非常重要。
按摩三個位置：快速改善肝臟、大腦與眼部健康
接着我們會針對3個區域講解，只要跟着做，自然可以處理不同都市病，兼且強身健體。
肝臟：腳底按摩提升排毒能力
中醫認為肝主藏血、疏泄，與身體氣血運行息息相關，如果功能失調，容易導致口臭、口苦、情緒不穩定，這時可以定點按壓這個位置，有助提升肝臟排毒能力，改善失眠、高血壓等問題。如果你經常消化不良、食欲不振，還可以用拇指點壓，刺激旁邊的胃、十二指腸反射區，可以減低壓力太大，或情緒所引致的腸胃不適。
腦部：腳底按摩舒緩頭暈不適
腦反射區位於雙腳大拇指，當中又可細分作腦下垂體，小腦和大腦。如果用拇指點壓時，有助紓緩頭暈帶來的不適，另一方面，中醫認為腎功能不好，亦會影響記憶力，我們可以配合按壓腎臟反射區，令頭腦更加清晰，同時改善注意力下降問題。
眼部：腳底按摩舒緩眼睛疲勞
平時經常用手機，容易眼乾眼澀的你，可以先用雙拇指，針對推按第二及第三趾，然後再用扣拳法按壓多5次。值得留意是，如果覺得部分肌肉組織特別硬，可以再按10秒左右，進一步紓緩眼睛疲勞，甚至改善老花眼。
結語
腳底按摩與湯療或茶療，是兩種簡單而又有效的養生方法。它們不僅可以改善我們的血液循環，還可以幫助我們放鬆並減少壓力。無論你是在辦公室工作的上班族，還是繁忙的家庭主婦，都可以在家中簡單地進行這些養生方法。
最重要的是，這些方法都是無副作用的，適合所有人。因此，讓我們從今天開始，用這些簡單的中醫養生法來照顾自己的健康吧！
